|
|
|
NK Maribor Branik
Mladinska ulica 29
Maribor 2000
Slovenia
|
|
|
NK Maribor Branik
Mladinska ulica 29
Maribor 2000
Slovenia
PRVA LIGA JE NAZAJ!
Zimskega premora je konec, slovenski prvoligaši so pripravljeni na nadaljevanje sezone. Ta konec tedna je na sporedu 21. krog, ki prinaša zelo zanimive obračune. Spremljajte prvaliga.si in bodite na tekočem!
PRED TEKMO: OLIMPIJA – BRAVO
Prva liga Telemach je nazaj! Drugi del prvenstva bosta z mestnim obračunom odprla Olimpija in Bravo. Ljubljanska prvoligaša med premorom nista doživela veliko sprememb, kdo bo bolje vstopil v pomlad?
PRED TEKMO: CELJE – MURA
V soboto bodo v nogometno pomlad zakorakali tudi igralci Celja in Mure. V knežjem mestu se tudi po zaslugi zimskega kadrovanja obeta vroč spopad, Prekmurci pa napovedujejo številčen obisk Stadiona Z’dežele.
PRED TEKMO: GORICA – RADOMLJE
Trojica ekip na dnu lestvice se v nadaljevanje Prve lige Telemach podaja z enakim osrednjim ciljem, zagotoviti si obstanek. Prva razmerja moči bodo znana že po nedeljskem dvoboju Gorice in Radomelj.
PRED TEKMO: KOPER – MARIBOR
Pokalni in državni prvak se bosta v nedeljo udarila za prve točke v nadaljevanju sezone. Koper brani dve točki naskoka pred Mariborom, vijoličasti pa želijo na Bonifiki maščevati jesenska poraza.
PRED TEKMO: DOMŽALE – TABOR
Domžalčani in Sežanci se bodo kot zadnji podali v lov na prve točke po zimskem premoru. Rumeni se v pomlad podajajo še z nekoliko mlajšo ekipo, tudi Kraševci pa bodo obstanek lovili z nekaj novimi imeni.
PRIVLAČNE NAGRADE V FANTASY PRVA LIGA
Sestavi svojo ekipo in se poteguj za privlačne nadrade. Najboljši ob koncu sezone prejme LG-jev OLED televizor, ki ga podarja Telemach, zelo mikavno pa je nedvomno tudi potovanje za dve osebi na eno izmed tekem lige 5. Nagrad je še več, zato ne odlašaj, prijavi se in začni začni svojo Fantasy izkušnjo.
Nogometna zveza Slovenije
Predoslje 40a
4000 Kranj
Slovenia
|
|
|
NK Maribor Branik
Mladinska ulica 29
Maribor 2000
Slovenia
Posamične vstopnice za tekmo s San Marinom v prodaji
Slovenska reprezentanca bo marca pričela s kvalifikacijami za evropsko prvenstvo 2024. Izbranci Matjaža Keka bodo nov kvalifikacijski ciklus odprli 23. marca v Kazahstanu, prva domača preizkušnja pa jih čaka v nedeljo, 26. marca proti selekciji San Marina. Posamične vstopnice za tekmo s San Marinom so že v prodaji, najbolj zvesti navijači pa si lahko zagotovite paketno vstopnico za vseh pet domačih tekem.
|
|
|
| Poslušaj pogovor s Kekom |
U21: Mladi dobili tekmece v kvalifikacijah
Mlada izbrana vrsta bo v kvalifikacijah za evropsko prvenstvo 2025 igrala v skupini H. Nasprotnice zasedbe selektorja Milenka Aćimovića bodo reprezentance Francije, Avstrije, Bosne in Hercegovine ter Cipra.
WA: Seznam ženske reprezentance za priprave v Turčiji
Pred žensko člansko reprezentanco je prva akcija v novem koledarskem letu 2023. Selektor Borut Jarc je obelodanil seznam igralk, na katere računa za prihajajoče priprave. Reprezentanca bo odpotovala v Turčijo, kjer jo med 15.2. in 21.2. čakajo tri pripravljalne tekme.
Nogometna zveza Slovenije
Predoslje 40a
4000 Kranj
Slovenia
Z veseljem te obveščam, da imamo zate prav posebno ponudbo, ki je ne smeš zamuditi. Akcijska cena 90-dnevnega Fit Izziva 1 namreč velja samo do 31. januarja 2023! Zato se ne obotavljaj z nakupom in ujemi izjemno priložnost za top prihranek.
|
90-dnevni Fit Izziv 1 €19.99 |
|
|
90-dnevni Fit Izziv je zasnovan posebej za ženske, ki želijo izgubiti kakšen kilogram telesne maščobe in obenem ohraniti/povečati mišično maso, ter tako izboljšati svoje splošno zdravje in učvrstiti telo.
Vadbeni program vsebuje tako vadbo za moč kot kardio in kopico različnih treningov ter vaje, ki so prilagojene tvojim ciljem in telesni pripravljenosti. Treningi so zelo raznovrstni in zagotavljajo udobnost ter varnost.
Poleg tega bodo poskrbeli, da bo tvoje telo tonizirano in oblikovano. To pomeni, da v kratkem spet lahko oblečeš svoja najljubša oblačila in se v svojem telesu počutiš samozavestno.
Naš program obsega še zdrave prehranske načrte (tudi veganski, vegetarijanski in brezglutenski), ki so prilagodljivi in omogočajo pestro izbiro živil iz vseh skupin prehranske piramide. Vsak dnevni prehranski načrt in obrok vključujeta število kalorij in količino makrohranil, kamor spadajo beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe.
Poleg tega prejmeš priročnik z izobraževalnim gradivom za jasnost o tem, kako z vadbo s težo in ustrezno prehrano dosežeš optimalne rezultate, kaj vse je pomembno in čemu se izogniti.
In to še ni vse. V 90-dnevni Fitnes Izziv je vključena tudi knjižica z odgovori na najpogostejša vprašanja o pravilni vadbi in optimalnem načinu prehranjevanja. Saj veš, kako pravijo, če se učiš na napakah drugih, manj boli.
|
Fitnes program tako skupaj zajema preko 300 strani informacij, ki so plod bogate prakse in nenehnega dodatnega usposabljanja ter izobraževanja naše ekipe. Program smo razvijali več mesecev na podlagi ugotovljenih želja, potreb in izkušenj, ki smo jih pridobili z večletnim delom z različnimi posameznicami s podobnimi cilji. Fit Izziv podpirata strokovnjaka Janez Logar, mag. kineziologije, osebni trener in nutricionist ter Denis Zorc, dr. med., ortopedski kirurg, ki zagotavljata varnost in učinkovitost programa. Ne oklevaj in se odloči za močnejšo verzijo sebe. Hitro pridobi fitnes program po akcijski ceni in ne dovoli, da ti odlična priložnost izpolzi iz rok! Znižana cena velja le do konca meseca, zato ne odlašaj, naroči 90-dnevni Fit Izziv 1 in naredi prvi korak do bolj zdravega ter veselega telesa, ki lahko izkaže vse svoje zmogljivosti. Za več informacij in nakup programa klikni na spodnji gumb: |
|
|
|
|
Udejanji svoje sanje in spremeni življenje na boljše. Zgrabi enkratno priložnost, naroči 90-dnevni Fit Izziv in spusti na plano žensko, ki si upa, zna in zmore! |
Vedno in povsod imej v mislih:
Močna sem, ker se zanašam nase!
Prijazen pozdrav do naslednjič,
Romy z ekipo
Veseli me, da te lahko seznanim z mojim novim blogom o izgradnji mišične mase, ki ga najdeš na povezavi spodaj. Blog je namenjen predvsem ženskam, ki jih zanima, kako mišice rastejo in se oblikujejo, katera živila podpirajo izgradnjo mišične mase in kako trenirati s težo.
Izgrajene mišice so namreč pogoj za čvrsto telo in posledično manj ohlapne kože, vidnega celulita ter več energije in zadovoljstva ob pogledu v ogledalo.
Če nimamo dovolj mišične mase, lahko že enostavna dnevna opravila postajajo težja. Raziskave kažejo, da v enem desetletju izgubimo okoli 5 %. Do 60. leta v povprečju izgubimo okoli 10 do 20 % mišične mase, ki smo jo imeli na vrhuncu pri 20-ih. Do 80. leta je izgubimo že okoli 50 %.
Še bolj osupljivo je dejstvo, da lahko le manjši delež upada mišične mase s starostjo pripišemo dejanskim procesom staranja in blizu 75 % upada zmanjšani rabi! Če mišic ne obremenjujemo dovolj pogosto in intenzivno, se njihova masa in zmogljivost hitro zmanjšata.
|
||
|
Vabljene k branju novega bloga, da izveste, kako mišice rastejo in se oblikujejo, katera živila podpirajo izgradnjo mišične mase in kako trenirati s težo. 
Blog je v celoti dostopen na: |
Zdrav človek običajno zaradi neaktivnosti najhitreje izgublja maso mišic spodnjih okončin (goleni, stegna), medenice in kolkov, sledijo mišice ledvenega dela hrbtenice. Zmanjša se tudi mišična vzdržljivost, kar pomeni, da se mišice hitreje utrudijo. Da vplivaš na mišično maso, je treba vaditi z dodatnim bremenom (vaje z lastno težo, kettlebell utežmi, na TRX trakovih, z elastikami, na napravah, z enoročnimi utežmi itd.). Za garantirano ohranjanje/pridobivanje mišic smo z ekipo med drugim pripravili tudi odlično strukturiran, jasen in pregleden 90-dnevni fitnes program, ki zajema kvalitetne prehranske načrte in priročnik z izobraževalnim gradivom. Omenjen program je zasnovan in podprt s strani strokovnjakov Janeza Logarja (mag. kineziologije, osebni trener in nutricionist) ter Denisa Zorca (dr. med., ortopedski kirurg), ki zagotavljata varnost in učinkovitost programa. Vabljen/a k branju bloga, ki ti bo pomagal pri oblikovanju telesa in dvigu samozavesti. |
||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||
|
|
Ljudski vrt 5*
Derbi pa lahko spremljate tudi na drugačen način: z elitnih sedežev na tribuni Marcos Tavares, ob kulinarični spremljavi, z vključeno ponudbo hrane in pijače. Z vstopnico VPS pridete v Ljudski vrt in doživite več.
NK Maribor Branik
Mladinska ulica 29
Maribor 2000
Slovenia
SMUČIŠČE CERKNO ODPRTO!
Z veseljem naznanjamo: Smučarski Center Cerkno, nosilec naziva NAJ SMUČIŠČE v Sloveniji se z jutrišnjim dnem odpira! V soboto, 21. januarja, se bodo obiskovalci priljubljenega družinskega smučišča z najlepšim razgledom lahko zapeljali po večini smučarskih prog v skupni dolžini 18 km!
»Letošnje vremenske razmere nam res niso bile naklonjene, zato smo se januarske pošiljke snega še toliko bolj razveselili,« razlaga direktor Hotela Cerkno Jože Oplotnik. Trenutno imamo na smučišču 80-100 cm naravnega snega, obeta se nam sončen konec tedna, delujeta obe 6-sedežnici kot tudi 4-sedežnica in 2-sedežnica, na obiskovalce smo dobro pripravljeni, tako da smučarjem zagotavljamo, da bo delovanje pretočno in bodo lahko maksimalno izkoristili smuko!
Nismo pa pozabili niti na družine z najmlajšimi in ljubitelje drugih zimskih radosti. Pestro in zabavno bo na urejeni sankaški progi, snežnem vrtiljaku in igralih, čar narave pa bodo lahko v mirnem okolju užili tudi smučarski tekači. Zanje smo lepo uredili tekaško progo.
Naprave obratujejo vsak dan od 9. do 16. ure.
PESTRO DOGAJANJE OB SMUČIŠČU
Smučarski center Cerkno je sicer priljubljena izletniška točka tudi za tiste, ki ne smučajo. Na vrhu smučišča – ob Alpski Perli, ki slovi po pestri kulinarični ponudbi – se odpirajo veličastni pogledi na Julijske Alpe in Triglav. Dan lahko izkoristite za igro na snegu, pohod po stranskih gozdnih poteh ali preprosto – za poležavanje na prisojni strani smučišča.
Ljubitelji plavanja in term pa ste dobrodošli v termalnem kopališču Hotela Cerkno. Za pravo zimsko razvajanje in utrditev odpornosti pa so gostje dobrodošli tudi v solni sobi hotela.
CENOVNO NAJBOLJ DOSTOPNO SMUČIŠČE V SLOVENIJI
Zaradi različnih tipov prog – od najbolj položnih do strmih in zahtevnejših – je Smučarski center Cerkno najbolj priljubljena destinacija med slovenskimi družinami. V primerjavi z drugimi velikimi smučišči, med katere se SC Cerkno uvršča, pa je naše smučišče tudi cenovno najugodnejše smučišče v Sloveniji. Kakovostna ponudba in pretočnost prog in razmerje med ceno in kakovostjo so prepričali tudi številne ponudnike smučarskih tečajev, šole ter smučarske klube, ki v Centru ostajajo dalj časa, priročno namestitev pa so našli v apartmajih Alpske Perle ali v Hotelu Cerkno.
DAN NA SNEGU ZA SLEPE IN SLABOVIDNE
Ponosni smo, da je SC Cerkno gostitelj tudi številnih smučarskih tekem in dogodkov na snegu. Tako v nedeljo, 22. januarja, s ponosom napovedujemo Dan na snegu za slepe in slabovidne, ki ga organizira Lions klub Idrija v sodelovanju z Zvezo društev slepih in slabovidnih Slovenije in drugimi podporniki. Poleg prostega smučanja v spremstvu se bodo lahko slepi in slabovidni ter njihovi družinski člani preizkusili tudi v sankanju, deskanju ali si privoščili sprehod v naravi. Verjamemo, da bomo z dogodkom uresničili sanje mnogih, ki sicer nimajo take priložnosti, dogajanje pa bo nedvomno atraktivno in zanimivo tudi za ostale goste, saj z njim rušimo tabuje in povezujemo ljudi.
Foto: Terme in smučišče Cerkno
Več informacij: pr@postojnska-jama.eu ali 051 370 906 (Mateja Rosa)
Prisrčen pozdrav,
Ekipa Terme in smučišče Cerkno
NK Maribor Branik
Mladinska ulica 29
Maribor 2000
Slovenia